Ou comment rester maĂźtre de son navire intĂ©rieurđ
Imaginez-vous en mer, face à des vagues tumultueuses. Parfois, nos émotions peuvent ressembler à ces vagues déchaßnées.
Quand cette violence intérieure se déchaßne, difficile de la traverser sans se laisser submerger !
Et lĂ câest la cata, on sâagite, on dĂ©teste tout le monde, on aboie, on mĂ©lange tout, bref on est pris dans la tempĂȘte des Ă©motions.
Alors voici cinq Ă©tapes de rĂ©flexion pour vous aider Ă naviguer dans ces eaux agitĂ©es â”ïž:
1ïžâŁ RESPIRER đźâđš:
Comme un marin qui se concentre et calme son souffle avant d'affronter les vagues, prenez le temps de respirer par le ventre. Cela apaise le tumulte intérieur.
2ïžâŁ OBSERVER les vagues, sans se laisser emporter:
Vous ĂȘtes le capitaine de votre propre navire đ©ââïž.
3ïžâŁ COMPRENDRE les marĂ©es IntĂ©rieures :
Explorez ce qui peut provoquer ces vagues đ
Est-ce une vieille blessure, une contrariété récente ? Comprendre la source peut vous aider à les apaiser.
4ïžâŁ LĂCHER LâANCRE dans la SĂ©rĂ©nitĂ© âïž: Trouvez des techniques qui vous aident Ă garder votre calme, que ce soit la mĂ©ditation, la marche ou d'autres mĂ©thodes.
5ïžâŁ NAVIGUER vers des eaux plus clĂ©mentes đ: Cultivez la bienveillance envers vous-mĂȘme et mettez en place des actions positives pour votre mieux-ĂȘtre.
Souvenez-vous, mĂȘme dans les moments les plus turbulents, vous avez le pouvoir de diriger votre navire.
đ«Ą Et si vous avez besoin d'aide pour naviguer dans ces eaux, je suis lĂ pour vous guider.
Bien Ă vous ,
Nathalie Filippi-Paoli